Диети

Периодично гладуване е хранителен режим, чийто фокус не е върху това какво ядете. Този модел на хранене се занимава с това кога се храните. Има много различни начини да практикувате периодично гладуване. Най-разпространеният е да изберете осем часа от ежедневието си, в които да се храните нормално. През останалите се въздържате от храна и калорични […]

Има силна връзка между лятото и отслабването. Не е доказано, но за повечето от нас загубата на тегло изглежда по-лесно през лятото. Има нещо във въздуха, което прави загубата на тегло по-достижима от всякога.

Диета със зелени сокове Диета със зелени сокове? Този метод за отслабване е много популярен сред филмовите и музикални звезди: Дженифър Лопес, Виктория Бекъм, Гуинет Полтроу, Гуен Стефани и много други често ги виждат с чаша, пълна със зелена смес в ръцете си. Основно, тази напитка е направена от липа, зеле, копър, магданоз, целина, спанак, […]

Плодова диета: тя се счита за една от най-полезните диети, защото именно плодовете са тази храна, която дава всичко необходимо на тялото ни. Плодовете са богати на много витамини и минерали, както и на фибри, което е така потребно за организма ни. Най-новите изследвания показват, че някои от тях съдържат особен вид киселини, които помагат в […]

Да върнем мазнините в менюто си Макар отдавна да битува схващането, че мазнините са вредни за здравето, последните научни изследвания сочат, че това не е вярно. Все повече учени стигат до заключението, че мазнините са полезни и дори много важни за човешкия организъм. Ако някога сте били на диета, със сигурност са ви препоръчали да […]

Кетонна диета. В спортното и здравословно хранене, съществуват много различни похвати, чрез които се манипулират основните хранителни единици, наречени макронутриенти. Макронутриентите биват Протеин, Въглехидрати и Мазнини и се наричат макро, защото се измерват в грамове. От трите макронутриента, есенциални или с други думи, жизнено важни за организма ни са Протеина. Той е основна градивна единица […]