Има силна връзка между лятото и отслабването. Не е доказано, но за повечето от нас загубата на тегло изглежда по-лесно през лятото. Има нещо във въздуха, което прави загубата на тегло по-достижима от всякога.
Ние ви даваме пет причини, поради които отслабването изглежда сигурно през летните месеци
- Пиете много повече вода, защото температурата е висока
Безброй изследвания показват значението на водата, когато става въпрос за отслабване, особено преди всяко хранене. През лятото е необходимо да се пие повече вода, което води до усещане за ситост и консумация на по-малко храна.
2. Ядете по-малко, тъй като топлината потиска апетита ви
Да, всъщност ядете много сладолед, но като цяло нямате желание да консумирате тежки ястия. Особено след джогинг в жегата! Проучване от 2013 г. показа, че хората, които тренират в гореща среда, ядат по-малко от тези, които спортуват в по-хладна.
3. Нямате нужда от храна, за да подобрите настроението си
Зимата се поддава на ядене, било то тежки гозби, макаронени изделия, пикантни месни ястия и – да не забравяме – алкохол. Ново проучване установи, че 27 процента отчитат повишена нужда от хапване през зимата, най-депресивните месеци в годината. Въпреки рецептите за зимна диета!
4. Разнообразието от лека и свежа храна улеснява контрола на калориите
Лято – специални плодове като диня, пъпеш и круши ви дават възможност да се освежите и да се почувствате пълноценни. Разнообразието от краставици, чушки и домати правят възможността да обядвате само салата достъпна и вкусна.
5. Следите за калориите, тъй като искате да покажете повече плът
Лятото означава къси поли, дрехи без ръкави и бански костюми. Кой нормално разсъждаващ би посмял да се покаже, ако не е във форма? Проучване от 2012 г. разкри, че жените смятат, че носенето на бикини е по-голяма заплаха за тяхната увереност, отколкото да ограбят всички дрехи от спалнята им. Желанието да носите разкриващи се тоалети е сериозна мотивация за отслабване.
В настроение сте да сваля килограми това лято? Опитайте тези пет съвета, за да ускорите загубата на тегло.